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Psiquiatra comenta as alterações provocadas no inverno, os efeitos do Transtorno Afetivo Sazonal e aponta dicas de prevenção

Temperaturas mais baixas e dias com menos tempo de luz. Essas são algumas características marcantes do inverno, mas que, para muitas pessoas, podem provocar alterações de humor, falta de energia, menos atividade social, sono, aumento de apetite e de peso. Os apontamentos são do médico cooperado da Unimed Porto Alegre e presidente da Associação Brasileira de Estimulação Cerebral (ABECer), o psiquiatra Paulo Silva Belmonte de Abreu.

Com base em estudos científicos, Abreu, que também é chefe do Serviço de Psiquiatria do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre, comenta que a duração do dia, chamada de fotoperíodo, é um estímulo ambiental que regula o relógio biológico do cérebro e induz mudanças de comportamento de acordo com a estação do ano. Muitas destas alterações estão associadas ao Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), uma condição psicológica que tem como característica a mudança de humor relacionada às estações do ano, sendo a falta de exposição à luz do dia um dos principais fatores. Outro fator para o efeito sazonal no cérebro está relacionado à qualidade do ar.

— Estes efeitos são diferentes em indivíduos de acordo com a idade e o sexo, tanto em pessoas sem ou com transtornos neuropsiquiátricos — explica.

Abreu ressalta que adultos mais jovens têm maior variação de comportamento de acordo com a estação do ano do que os mais velhos. Além disso, essas alterações têm mais incidência em mulheres do que em homens.

— Elas possuem 1,5 vez mais riscos de oscilações de humor relacionadas com a estação e com a duração do período de luz do dia. Também apresentam maiores variações nos processos de pensamento e raciocínio do que os homens — aponta.

Entre os pacientes com transtorno bipolar, as mulheres também têm maior sensibilidade às variações sazonais do que os homens. Já quem sofre com o Transtorno Afetivo Bipolar – homens e mulheres – costuma apresentar episódios de mania com mais frequência na primavera e no verão. 

Conforme o médico, as mulheres têm aumento de episódios depressivos, mistos e depressão com psicose, com efeito mais acentuado em mais jovens, na faixa etária de 15 a 35 anos.

— Também existe um efeito da estação do nascimento, ou seja, mulheres nascidas no inverno ou na primavera possuem maior risco de desenvolver esquizofrenia do que homens nascidos no mesmo período — complementa.

De acordo com o especialista, todas estas evidências são dadas pelo número de casos, porém as explicações para estas diferenças entre o universo masculino e feminino ainda são incertas.

— Pode ser pela diferença nos hormônios sexuais especialmente nas fases de desenvolvimento, por isso a interação de idade jovem com sexo feminino. Mulheres mais jovens são mais sensíveis e a diferença entre sexos diminui com o envelhecimento — conclui.

Quatro dicas de prevenção aos transtornos sazonais:

1. Mantenha a vida ativa com 300 minutos por semana de atividade aeróbica, preferencialmente ao ar livre, durante todos os períodos do ano
2. Expor-se à luz solar diariamente, preferencialmente pela manhã, pelo menos uma hora. Este é o período em que o organismo fica mais sensível ao efeito benéfico da luz
3. Evite comer e beber em excesso. Consuma frutas, verduras, legumes, produtos lácteos com baixo teor de gordura, cereais integrais, peixes, aves e nozes
4. Tenha contato social direto e pessoal ao longo de todo o ano

Fonte: psiquiatra Paulo Silva Belmonte de Abreu / Gaúcha ZH

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