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Exames e consultas periódicas colaboram para o rastreamento de doenças

Levar uma vida plena, com saúde e disposição para o trabalho e o lazer. Isso pode ser alcançado com atitudes e cuidados simples, que não tomam tanto tempo na rotina.

O endocrinologista Sergio Lerias de Almeida, médico cooperado da Unimed Porto Alegre, explica que uma alimentação saudável e atividades físicas regulares integram a prevenção primária, que pode ser inserida no dia a dia com pequenas mudanças. 

Com apenas 30 minutos de caminhada por dia, no mínimo cinco dias por semana, já ocorre a melhora da saúde.

— Se as pessoas perderem 5% do excesso de peso, conseguem uma mudança no organismo para a prevenção de doenças como o diabetes tipo 2 — orienta Almeida.

O que é o diabetes

O dia 14 de novembro marcou a data mundial de combate ao diabetes que, de acordo com a Federação Internacional de Diabetes, acomete mais de 500 milhões de pessoas no mundo, em sua maioria homens. 

No Brasil, a Sociedade Brasileira de Diabetes aponta que há uma prevalência crescente da doença entre homens de meia-idade e com mais de 60 anos. 

Para Almeida, uma questão social inibe que os homens façam consultas e exames com frequência – sem contar que ignoram alguns pontos importantes em seus históricos para o desenvolvimento do diabetes tipo 2. 

Casos da doença na família, especialmente entre parentes em primeiro grau, idade avançada, sedentarismo, excesso de peso e obesidade são sinais de alerta.

— O diabetes tipo 2 é uma doença silenciosa, em que inicialmente a pessoa não percebe os sintomas. É preciso ter atenção em caso de sede excessiva, perda de peso rápida e vontade de urinar constante — alerta o médico.

Fatores de risco

Mulheres que apresentaram diabetes gestacional – um tipo específico que costuma se encerrar após o nascimento do bebê – ou que têm ovários policísticos também estão no grupo de risco. Elas devem manter uma rotina de exames para rastrear a possibilidade de desenvolver o diabetes tipo 2.

A hipertensão e o excesso de gordura abdominal são outros dois fatores que carregam altas chances do surgimento do diabetes tipo 2, já que a doença traz o risco de acidente vascular cerebral (AVC), infarto, morte súbita e insuficiência cardíaca.

— Este é o grande perigo do diabetes e, talvez, o principal motivo pelo qual deve ser diagnosticado o quanto antes e tratado, para a prevenção a médio e longo prazo das doenças cardiovasculares — salienta o endocrinologista.

Incentivar as idas frequentes ao médico, demonstrando a importância dos cuidados preventivos, é algo que Almeida recomenda para os pais e mães de meninos. Tornar as consultas anuais ou até semestrais um hábito faz a diferença nas nossas vidas, explica:

— É preciso criar a ideia do cuidado constante para garantir uma vida plena e saudável.

Ações fundamentais

Confira as orientações de Sergio Lerias de Almeida, endocrinologista e médico cooperado da Unimed Porto Alegre:

• Alimentação balanceada: uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e carnes magras garante a manutenção do peso corporal.
• Check-ups anuais: realize consultas e exames regularmente.
• Atividade física regular: 30 minutos de caminhada, cinco vezes por semana, previnem doenças cardiovasculares.
• Atenção ao corpo: mudanças de peso repentinas, sudorese exagerada ou dores devem ser informadas ao seu médico.
• Histórico familiar: informe-se sobre doenças entre os parentes de primeiro grau.

Fonte: Gaúcha ZH

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